Symptômes : Fièvre et frissons
La fièvre et les frissons sont souvent les premiers signes du chikungunya. Ils signalent que le corps lutte contre le virus. Plutôt que de chercher à faire baisser la fièvre immédiatement, il est essentiel d’accompagner le corps dans ce processus naturel de défense.
Pourquoi la fièvre est-elle importante ?
La fièvre est une réaction du système immunitaire qui aide à éliminer le virus. Cependant, lorsqu’elle devient trop intense, elle peut provoquer une grande fatigue, des courbatures et un inconfort généralisé.
Voici des conseils que j'ai pu appliquer moi-même pour mieux vivre la fièvre.
Et quelques précisons pour les préparations.
S'hydrater régulièrement
La fièvre déshydrate le corps, ce qui peut aggraver la sensation de fatigue. Il est essentiel de boire :
✅ De l’eau tiède (éviter l’eau glacée qui contracte les vaisseaux sanguins).
✅ Des infusions de plantes comme le basilic sacré (tulsi), le gingembre ou la menthe poivrée, qui aident à soutenir l’organisme.
✅ De l’eau de coco pour rétablir les électrolytes et éviter l’épuisement.
Réguler la température naturellement
Plutôt que d’utiliser immédiatement des médicaments antipyrétiques, voici des méthodes douces :
✅ Bains ou douches tièdes : Un bain tiède (pas froid) aide à rafraîchir le corps en douceur sans provoquer de choc thermique.
✅ Cataplasmes d’argile sur le front, la nuque et les chevilles, ou toute zone douloureuse.
✅ Eau florale de menthe poivrée : Vaporiser sur le visage et le corps pour une sensation de fraîcheur immédiate.
Alimentation adaptée
Le corps dépense beaucoup d’énergie pour combattre l’infection, il est donc important de lui fournir des aliments faciles à digérer :
✅ Bouillons légers à base de légumes et de curcuma.
✅ Compotes de pommes ou poires, riches en pectine, qui aident à l’élimination des toxines.
✅ Éviter l'alcool, les repas lourds et gras qui ralentissent la digestion et les produits laitiers.
Quand consulter un médecin ?
Dès que vous en ressentez le besoin, si la fièvre dépasse 39,5°C, dure plus de 3 jours, ou s’accompagne de fortes douleurs ou difficultés respiratoires.
En résumé
La fièvre est une alliée du corps, mais elle peut être inconfortable. Avec une bonne hydratation, une alimentation adaptée et des remèdes naturels, il est possible de mieux vivre cette première phase du chikungunya.
Pour accompagner votre corps avec bienveillance, je vous propose quelques recettes, mon plus doux conseil est de suivre vos envie, car le corps nous parle. Si une plante vous inspire, c'est celle-ci. car nous sommes tous différents et ce moment de pause nous permet aussi de nous reconnecter à nous "m'aime".
